Welkom bij Pilates4You, waar we geloven in het creëren van harmonie tussen lichaam en geest door middel van de transformerende kracht van Pilates. Onze Pilates ruimte is een plek waar je kunt ontsnappen aan de dagelijkse hectiek en werken aan je innerlijke kracht en flexibiliteit.

Wat is Pilates?

Pilates zijn oefeningen ontwikkeld door Joseph Pilates. Ze zijn erop gericht om het gehele lichaam te versterken, stretchen en balanceren. De oefeningen vinden plaats op een mat , en er wordt gewerkt vanuit het lichaamscentrum (in Pilates termen is dit het powerhouse) en ondersteund door de speciale manier van ademhalen. Doordat veel oefeningen gericht zijn op het ‘lang’ maken van de wervelkolom worden de rug- en nekwervels ontlast. De oefeningen zijn gericht op de onderrug, buik, bekken en bilspieren waardoor het powerhouse sterker wordt. Ontwikkeld door Joseph Pilates, combineert deze methode krachtige en vloeiende bewegingen met bewuste ademhaling om een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam te creëren.

We bieden we een uitgebreid scala aan Pilates lessen, of je nu een beginner bent die de basisprincipes wil leren of een gevorderde beoefenaar die op zoek is naar uitdaging. Onze getalenteerde instructeurs zijn toegewijd aan het begeleiden van jouw Pilates reis, ongeacht je niveau of leeftijd.

Begin Jouw Pilates Reis:

Of je nu nieuw bent in de wereld van Pilates of een doorgewinterde beoefenaar, wij nodigen je uit om de voordelen van Pilates te ontdekken in een ondersteunende en inspirerende omgeving. Neem de eerste stap naar een sterker, flexibeler en evenwichtiger jij.

Uitgangspunten Pilates:  

• Kennis van je lichaam:  Theoretische kennis over jouw lichaam en persoonlijke begeleiding zorgt ervoor dat je door  bewuster te  bewegen je leert hoe je daadwerkelijk je lichaam beter kunt gebruiken; zowel tijdens het trainen als in het dagelijks leven en andere sporten en bezigheden.
• Bewust bewegen: betekent het bewust volgen van je eigen bewegingen en niet ‘zomaar iets doen’.  Weten wat je moet voelen, waar je dat moet voelen en vooral hoe je dat met doen is wat de lessen  zoveel verdieping geeft.
• Kleine groepen: Ieder lichaam is uniek en anders. Iedereen heeft iets anders nodig om te werken aan een betere houding en een gezond bewegingspatroon. Door te werken in kleine groepen krijg je de persoonlijke aandacht die je verdient. 
• Eenheid tussen lichaam en geest: Door de ademhaling te koppelen  aan de beweging wordt je bewust  gemaakt van waar je je moet inspannen en waar je kunt ontspannen. Zo werk je aan  minder stress en meer balans. 

“You will feel better in ten sessions, look better in twenty sessions, and have a completely new body in thirty sessions.“

Tijden pilates lessen